Młode osoby, niezadowolone z wielkości narządu rozrodczego, próbują ćwiczeń powiększających penisa. Ustrukturyzujemy rodzaje treningów i podpowiemy jak najlepiej je przeprowadzić, aby osiągnąć widoczne efekty.
Aby zwiększyć długość - „rozciąganie”
Ręczne rozciąganie może powodować zwiększenie wzrostu penisa.
Aby rozpocząć rozciąganie, musisz rozgrzać penisa. Procedura jest konieczna w celu zwiększenia przepływu krwi do narządu płciowego. Możesz to zrobić w następujący sposób:
- Namocz bawełnianą szmatkę w gorącej wodzie i wyciśnij ją.
- Owiń penisa szmatką.
- Przytrzymaj przez 3 minuty.
- Powtarzać.
- Wysuszyć narząd.
Po rozgrzewce skóra stanie się bardziej elastyczna i łatwiej będzie chwycić penisa podczas ćwiczeń na powiększanie penisa.
Gimnastyka:
- Weź narząd płciowy jedną ręką i ściśnij głowę. Zrób to w spokojnym stanie, nie dopuszczając do erekcji.
- Odsuwamy penisa od siebie, aż poczujemy dyskomfort. Trzymaj w tej pozycji przez 5 minut. Zwiększ rozciąganie bez bólu.
- Aby się zrelaksować, masuj narząd przez minutę. Wykonuj masaż okrężnymi ruchami co najmniej 30 razy.
- Ćwiczenie powtarzamy cztery lub więcej razy. Rozciągamy penisa w czterech kierunkach: góra, dół, lewo i prawo. Po każdym rozciągnięciu w jedną stronę zrób sobie przerwę i wykonaj ćwiczenie 3.
- Pięć rozciągań przez 5 minut, pociągnij penisa do przodu. Przytrzymaj przez około minutę.
- 10 uciśnięć prącia bez powodowania bólu.
Dzięki temu ćwiczeniu faktycznie można powiększyć penisa w dwa tygodnie, jednak aby uzyskać bardziej wymierne efekty, ćwiczenia należy wykonywać przez co najmniej sześć miesięcy.
Dla grubości
Aby zwiększyć średnicę penisa, stosuje się jelqing. Są „mokre” i „suche”. W przypadku „na mokro” stosuje się lubrykant lub żel, w przypadku „na sucho” nie stosuje się nic.
Podczas wykonywania tego ćwiczenia do penisa dostaje się więcej krwi, dzięki czemu można zwiększyć rozmiar penisa w obwodzie.
Narząd rozrodczy należy rozgrzać. Podczas wykonywania ćwiczeń z nieogrzewanym penisem łatwo ulegają uszkodzeniu jego tkanki.
„Mokry” jelqing – domowy sposób na powiększenie
- Jedną ręką chwytamy podstawę tułowia za pomocą OK pierścienia palców.
- Powoli pociągnij w kierunku główki penisa.
- Drugą ręką chwytamy także pień.
- Powtarzamy, na przemian zmieniając ręce.
Ćwiczenia należy wykonywać, gdy erekcja nie przekracza 70%. Powtórz od 5.
Suche galaretki
Odbywa się to w ten sam sposób, tylko bez smarowania. Nie powinieneś rozpoczynać tej metody, jeśli jesteś początkujący, ponieważ wymaga to umiejętności i doświadczenia. Zacznij od techniki „mokrej”.
Podczas wykonywania ćwiczenia nie powinieneś odczuwać bólu ani wywierać zbyt dużego nacisku na narząd płciowy. Rób wszystko z umiarem, spokojnie i nie zapominaj o środkach bezpieczeństwa.
Dzięki tym metodom całkiem możliwe jest zwiększenie swojej godności o 2-3 centymetry w długim okresie czasu.
Ćwiczenia Kegla
Nazwany na cześć swojego twórcy, ginekologa Arnolda Kegla. Jako pierwszy wprowadził tę technikę dla kobiet z nietrzymaniem moczu już w 1947 roku. Poparli ją także mężczyźni, którzy również zaczęli stosować te ćwiczenia w celu zapobiegania impotencji.
Gimnastyka wzmacnia i zwiększa elastyczność mięśni dna miednicy, aktywuje dopływ krwi do narządów płciowych i zapobiega zaburzeniom układu rozrodczego. Jest to bardzo skuteczna technika zwiększająca sprawność seksualną mężczyzny.
Ta technika przyda się, gdy:
- Nietrzymanie moczu.
- Problemy z erekcją.
Jak wykonać ćwiczenia:
- Palcem delikatnie naciśnij punkt znajdujący się pod jądrami.
- Jeśli pod napięciem penis porusza się nieznacznie, właśnie tego potrzebujesz. Znalazłeś PCM – mięsień łonowo-guziczny.
Ćwiczenie jest wygodne do wykonania podczas oddawania moczu:
- Mniej więcej w połowie procesu zatrzymaj wypływ moczu. Ruch powinien polegać na wciąganiu, a nie wypychaniu.
- Napnij pośladki, nogi i mięśnie brzucha.
Jeśli przy znacznym wysiłku strumień moczu ustanie, oznacza to, że mięśnie są nadal słabe i wymagają zwiększonego napięcia.
Zasady wykonania:
- Powoli dokręć LPM i policz do pięciu.
- Pompując mięsień, należy go wyczuć w środku; nie musisz trzymać na nim rąk.
- Powoli zrelaksuj się, również licząc do 5.
Powtórz trening 10/3 razy. dziennie, wtedy osiągniesz pożądany rezultat. Zaletą tej techniki jest to, że można ją łatwo wykonać w dowolnym miejscu.
Technika Kegla nie ma na celu powiększenia męskiego narządu płciowego, ale wzmocnienie i uzdrowienie całego układu rozrodczego.
Ćwiczenie „Helikopter”
Rozgrzej penisa.
Stoimy prosto, penis jest zrelaksowany, nie ma erekcji:
- Pociągnij go w dół i przytrzymaj przez 10 sekund.
- W górę, również 10 sekund.
- Rozciągając narząd rozrodczy, obracamy go podobnie jak łopaty helikoptera.
- Aby przywrócić krążenie krwi, możesz uderzyć penisem po wewnętrznej stronie uda.
- Kończymy masażem.
- Ćwiczenie pomoże zwiększyć długość twojego partnera.
Ćwiczenia taoistyczne
Metoda praktykujących taoistów obejmuje techniki oddychania w połączeniu z chwytaniem narządu rozrodczego.
Chwyć penisa prawą ręką i wyciągnij go. Użyj trzech palców lewej ręki, aby nacisnąć pod jądrami.
Jak wykonywać gimnastykę taoistyczną:
- Weź głęboki oddech, wyobrażając sobie, że energia przepływa do penisa.
- Naciśnij penisa do punktu znajdującego się pod jądrami, nazywa się to Gu-yin.
- Oddychaj spokojnie, nie odrywając palców od punktu.
- Masujemy penisa, wciągając go do środka i na zewnątrz. Powtórz 36 razy.
- Użyj opuszki kciuka, aby masować główkę penisa.
- Gdy już wstanie, chwytamy podstawę i prowadzimy go na górę, lekko naciskając.
- Zegnij penisa w prawą stronę, obróć zgodnie z ruchem wskazówek zegara 36.
- Zegnij narząd w lewo i obróć w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara o tę samą odległość.
Po wszystkich manipulacjach konieczne jest przywrócenie krążenia krwi w prąciu. Stukaj nim naprzemiennie w lewe i prawe udo.
Metoda szyicka polega na kąpieli penisa w ciepłej wodzie przez jedną minutę. Według nauk taoistycznych zostaje nasycony energią yang i gęstnieje.
Zgięcie
Chwyć narząd męski obiema rękami - jedną za głowę, drugą u podstawy:
- nie osiągaj pełnej erekcji;
- zginaj penisa, aż dotkną się dłonie, unikaj bólu;
- przytrzymaj przez około 2 sekundy, zwolnij;
- powtórz w różnych kierunkach dla 4 podejść.
Dzwon
- stopy rozstawione na szerokość barków;
- napinając mięśnie krocza, machaj penisem. Możesz sobie pomóc biodrami.
Ćwiczenie rozciąga więzadła i zwiększa długość penisa.
Rozciągnięcie w kształcie litery V
Technika ta zmienia kąt pochwy prącia. Metoda ta pozwoli na powiększenie penisa, jednak jest uważana za bardzo traumatyczną, dlatego początkującym zabrania się jej praktykowania.
Ćwiczenie wykonuje się obiema rękami.
Algorytm działań:
- Bierzemy penisa odwrotnym chwytem OK.
- Rozciągnij go do końca.
- Naciśnij obszar pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym przez 30 sekund: na środku penisa; na podstawie; do obszaru bliżej głowy.
Robimy to kilka razy.
Ciągnięcie w kółko
- Męski narząd trzymający głowę jest wyciągany do przodu przed siebie i trzymany przez 5 sekund.
- Podciągnij to.
- Powoli obracaj penisa, aż osiągnie pierwotną pozycję. Spróbuj ukończyć go w 5 sekund.
- Podciągnięcia skutecznie zwiększają długość.
25 powtórzeń. Podczas procesu należy przerwać, masując penisa po okręgu.
Wiszące ładunki
Ćwiczenie wykonuje się za pomocą specjalnego sprzętu, za pomocą którego na penisie zawiesza się ładunek.
Technika polega na tym, że pod wpływem ciężaru w tkankach narządu płciowego tworzą się mikrouszkodzenia, które porastają tkanką łączną, zwiększając rozmiar penisa.
Wieszaki - wieszaki i same wieszaki wykonujemy w domu.
Technika ta jest bardzo niebezpieczna i kategorycznie nie jest zalecana dla początkujących lub mężczyzn z chorobami układu moczowo-płciowego.
Podstawowe zasady terapii wieszakowej:
- Narząd należy rozgrzać, bez erekcji.
- Zacznij od zawiesiny od 500 gramów do 1 kg.
- Nie możesz kołysać ładunku - stój nieruchomo, nie ruszając się.
- Czas treningu wynosi 5-30 minut. Jeżeli odczuwasz ból, zmniejsz obciążenie.
Ucisk konia
Ta praktyka zwiększy grubość penisa:
- Metoda wymaga smarowania.
- Rozgrzewanie penisa.
- Doprowadzamy do stuprocentowej erekcji.
- Owijamy ciasny pierścień palców wokół podstawy.
- Napinamy mięsień łonowo-guziczny za pomocą ucisku Kegla.
- Rozluźniamy uścisk.
- Zacieśniając uścisk, wtłaczaj więcej krwi do prącia, aby osiągnąć erekcję.
- Stosując metodę OK-grip, drugą ręką trzymamy czubek głowy i powoli przesuwamy ją w swoją stronę.
- Pierwsza ręka powinna pozostać nieruchoma, z mocnym uściskiem. Drugi wykonuje ruchy od początku do końca głowy.
- Wykonujemy ćwiczenia 5-10, zmieniając ręce.
Co zrobić, aby zwiększyć efektywność ćwiczeń?
Po treningu przywróć krążenie krwi i przywróć penisa do normalnego stanu. Masuj go okrężnymi ruchami i klepnięciami 30 razy.
Po masażu nałóż ciepły kompres lub zanurz go na kilka minut w kąpieli z ciepłą wodą. Metody te poprawią krążenie krwi i pomogą penisowi zregenerować się.
Masaż termiczny
Delikatnie trzymaj penisa w dłoniach i wykonuj ruchy, jakbyś otrzymywał ogień dwoma kijami.
Jak często wykonywać ćwiczenia na powiększanie penisa?
Aby uzyskać trwały efekt powiększenia należy wykonywać techniki regularnie przez okres sześciu miesięcy, nie krócej.
Zalecenia
Doświadczeni nooperzy twierdzą, że powiększanie penisa jest skuteczne tylko wtedy, gdy sam „sportowiec” jest w dobrym zdrowiu. Dlatego porady dotyczące zdrowego stylu życia i odżywiania nie będą zbędne:
- Jedz orzechy, owoce morza, mięso, warzywa.
- Mniej palenia, napojów alkoholowych.
- Oprócz ćwiczeń pomagających powiększyć penisa, wykonuj proste poranne ćwiczenia
- Wychodź więcej na zewnątrz, idź po schodach.
- Sięgaj po kompleksy witaminowe i stymulujące suplementy diety.